Про фигуру и диеты, после того как стали мамой)))

[Амира]

Девочки всем доброго денечка)) У меня малышке уже 1 г и 2 месяца а я все никак не могу прийти в норму...Вернуться к своему нормальному весу...Очень тяжело из за этого, еще и спина болеть начала после эпидуралки, ничего не помогает( пробовала и массажи и уколы) толку 0.
Посоветуйте какую нибудь действенную диету или еще что нибудь,
Может к диетологу сходить и сдать какие то анализы?
Всем спасибо за раннее за ответы и советы..

[kashtanka]

Чую, сейчас коршуны в тему слетятся.

[Luana]

Ну это же элементарно, правильно питаться и заниматься спортом. Более действенного способа еще не изобрели. Закажите рацион питания у грамотного нутрициолога и программу тренировок у тренера в спорт зале. Если нет денег почитайте в интернете про калории, БЖУ и тд, есть на youtube видео всякие для занятий дома.

[Christine]

Только спорт и правильное питание. Лучше еще ничего не изобрели

[MiraBella]

Плюс сдайте анализы на гармоны и на витамин В12-его дефицит после родов вполне возможен.Этот витамин отвечает за мозговую активность и метаболизм,и если он в дефиците-могут быть проблемы с похудением даже при спорт режиме и пп,будто все делаете правильно-а не худеется или худеется очень тяжело и медленно.

[Амира]

Спасибо за совет, я тоже уже думала сдать анализы, вот сейчас точно пойду сдавать, т.к очень тяжело и прям медленно уходит вес..

[Whatever]

Сдать тест на пищевую непереносимость. В лаборатории измерят количество igG, как только перестанете есть то что конкретно вам не подходит- сразу начнёте худеть. Проверила на себе. А ещё можно проверить функцию щитовидной железы.

[Nice]

Сдать анализы как выше написала МираБелла, а еще на гормоны щитовидки и пролактин ну и правильное питание и много пить воды)

[Lozimarta]

Спину неврологу показать надо, говорят,что у многих после эпидуральной боли не проходят долго

[kashtanka]

У сестры после родов была проблема с лишним весом.
Короче, дело оказалось вовсе даже не в еде. А в воде.
Начали барахлить почки и она была круглосуточно в отёках.
Плюс климат дрянной. Поехала она на отдых в резко континентальный климат,
вода ушла, фигура стала в норму приходить.
Вернулась и всё началось опять.
Лечила почки.

[аннару]

У меня другая история . Я так сильно похудела после родов, что меняла гардероб с S-M НА XS
особенно похудели бёдра . Много лет была похожа на школьницу с весом 45 , гремела костями и вечно
мёрзла. Очень много лет была в этом весе и никак не могла поправиться, пока в туре не оказалась с мальчиком таким же дрищём как и я, он варил макароны и мы ели их больше трёх месяцев , и я поправилась до 51 кг наконец то!
Теперь вот не знаю как бы сбросить хотя бы 1-2 кг, ничего не помогает макароны не ем
А спина это очень серьёзно!
Советую сходить к остеопату, после родов многие кости расшатаны ослаблены и в неправильном положении, нужно всё поправить и зафиксировать.

[jammy]

советую витаминки группы Б - как девочки выше советуют анализы на гормонвы и проверить почки-так же есть очень хорошая апельсиновая диета-если интересует позже напишу

[Karamelka]

Ух, вопрос сложный, как девочки уже писали все зависит от причин. Помню, в юности была не чтобы толстенькой, но в теле ( 65 кг при росте 170). Сидела на диетах, причем жестких - все прахом. Потом оказалось, что эндокринная система слетела ( кстати, из-за питания - булочек, шоколадок и прочего) : поджелудочная и щитовидка. Выровняла гормоны - вес постепенно сам уполз. Сейчас 50-53 А если дело в питании дело, то, как по мне, постоянно на диетах же сидеть не будешь... Лучше просто правильно питаться. Если хотите, отправлю Вам свои конспекты со "Школы правильного питания". Там указано как что расчитывать, какие нормы ВОЗ и прочие всякие детальки. После периодов "откорма" всегда лезу в свои записульки)

[Поросятко]

Если нет серьезных проблем со здоровьем, попробуйте просто бегать. Тупо каждый день; начинайте с того, сколько сможете, и доводите до 15-25 минут. Мне очень помогло после родов - и лишний вис уходит, и фигура красиво подтягивается. Только надо купить хорошие кроссовки с амортизацией и спортивный лифчик, чтобы грудь не прыгала и не растягивалась.

[LanaBanana]

Марта шарит. Но лучше бегайте в парке, по земле-траве и в хороших беговых кросах (не мокасинах, простихоспаде), а то может придти кирдык суставам. Малышню в коляску, пусть спит на свежем воздухе, а сама разогрелась - и можно круги нарезать вокруг) Ну знаете, стадионы всякие в парках есть импровизированные, или во дворах, я о них. На худой конец - велодорожка дома, но у многих это всё пылится

[Поросятко]

Имхо, в парке бегать сложнее, чем в зале. Привязка к погоде, может выгуливаемая собака кинуться (я их боюсь до усрачки), зеваки раздражают - снимают на телефон, подбадривают, пристают. А в зале никто тебя не трогает - пришла, побегала и ушла.
И очень важно найти музыку, которая будет вас бодрить, мотивировать. Без музыки очень трудно будет.

[Ламбамбина]

Как вариант, можно заниматься в зале, но не на беговой дорожке, а на элепсоиде, так можно вполне сберечь свои суставы.