SOS!Как спать днем???
-
- Сообщения: 44
- Зарегистрирован: 02 сен 2016 02:44
- 7
- Поблагодарили: 4 раза
SOS!Как спать днем???
Привет.
Такая ситуация.Временно беру заказы преимущественно в ночное время.
Раньше по такому графику не жила.
К сожалению,месяца 2 необходимо потерпеть.
Не сплю почти.В доме плохая шумоизоляция.Слышу лифт,голоса соседей сверху,лай собак на улице,
периодический ремонт соседей сверху!
Покупала беруши оранжевые такие в аптеке-толку ноль,что в них,что без них.Сама делала беруши из ваты.Тоже толку ноль.
Мне кажется это даже больше психологическая проблема.Я не сова.И график такой для меня ужасен,
света белого не видишь в прямом смысле.
Сегодня спала часа 2.Вчера 5,позавчера 5.Все это с перерывами еще,постоянно просыпаясь.Усталость невероятная,в сон клонит,голова болит,но уснуть не могу.
Как вы справляетесь?
Такая ситуация.Временно беру заказы преимущественно в ночное время.
Раньше по такому графику не жила.
К сожалению,месяца 2 необходимо потерпеть.
Не сплю почти.В доме плохая шумоизоляция.Слышу лифт,голоса соседей сверху,лай собак на улице,
периодический ремонт соседей сверху!
Покупала беруши оранжевые такие в аптеке-толку ноль,что в них,что без них.Сама делала беруши из ваты.Тоже толку ноль.
Мне кажется это даже больше психологическая проблема.Я не сова.И график такой для меня ужасен,
света белого не видишь в прямом смысле.
Сегодня спала часа 2.Вчера 5,позавчера 5.Все это с перерывами еще,постоянно просыпаясь.Усталость невероятная,в сон клонит,голова болит,но уснуть не могу.
Как вы справляетесь?
- foxylove
- Girl
- Сообщения: 142
- Зарегистрирован: 24 авг 2016 20:29
- 7
- Благодарил (а): 36 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: SOS!Как спать днем???
Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю
Утро начинается не с кофе
-
- Сообщения: 44
- Зарегистрирован: 02 сен 2016 02:44
- 7
- Поблагодарили: 4 раза
Re: SOS!Как спать днем???
Ооо,кстати про фенибут.Я его тоже пила.2 недели.foxylove писал(а):Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю
Вы его без перерыва год пьете?)
- Lega
- Сообщения: 255
- Зарегистрирован: 11 май 2015 23:29
- 8
- Откуда: Мск
- Благодарил (а): 17 раз
- Поблагодарили: 43 раза
Re: SOS!Как спать днем???
Ну вы ещё седуксен посоветуйте!
Автору рекомендую более лёгкие успокоительные принимать, травяные чаи наверное будет звучать глупо, но все же)) попробуй.
У меня была такая же фигня, я сходила к психотерапевту и мы выяснили, что мне нельзя употреблять алкоголь и кофе - возбуждают психику. Хотя, мне это в голову совершенно не приходило, под алкашкой я как любой нормальный человек засыпала, а кофе и чаи пила лишь ради удовольствия. Как оказалось, фоновое состояние психики ухудшается от употребления, как следствие - бессонница.
Так что сейчас пью рано утром небольшую чашечку зеленого чая и усе)) спать стала лучше
Автору рекомендую более лёгкие успокоительные принимать, травяные чаи наверное будет звучать глупо, но все же)) попробуй.
У меня была такая же фигня, я сходила к психотерапевту и мы выяснили, что мне нельзя употреблять алкоголь и кофе - возбуждают психику. Хотя, мне это в голову совершенно не приходило, под алкашкой я как любой нормальный человек засыпала, а кофе и чаи пила лишь ради удовольствия. Как оказалось, фоновое состояние психики ухудшается от употребления, как следствие - бессонница.
Так что сейчас пью рано утром небольшую чашечку зеленого чая и усе)) спать стала лучше
- foxylove
- Girl
- Сообщения: 142
- Зарегистрирован: 24 авг 2016 20:29
- 7
- Благодарил (а): 36 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: SOS!Как спать днем???
Практически да, иногда делаю перерыв) но с ним мне спокойнее) я дама капризнаяЛедиВЧерном писал(а):Ооо,кстати про фенибут.Я его тоже пила.2 недели.foxylove писал(а):Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю
Вы его без перерыва год пьете?)
Утро начинается не с кофе
Re: SOS!Как спать днем???
Я вас понимаю. Скорее всего у вас дом такой, с такой сильной слышимостью. Ответ прост - работайте день через день, хотя бы. Не загоняйте себя, спать по 2 часа - это очень вредно. Просто смиритесь, что работать придется меньше, в зависимости от вашего самочувствия.
- LanaBanana
- Girl
- Сообщения: 602
- Зарегистрирован: 04 ноя 2015 20:39
- 8
- Поблагодарили: 99 раз
Re: SOS!Как спать днем???
Вот это у людей проблемы.
Я могу спать ВСЕГДА ВЕЗДЕ, лол.
Такс, вам помогут плотные шторы, прохладная комната, удобная постель, ваш любимый травяной чай перед сном (я люблю ромашковый). Чтобы избежать шума - приучитесь спать под телек. Он будет тихонько бурчать, а вам не будут мешать лифты, пуки по стояку и тд. Включите нешнл джеографик, или бибиси, ну что-то скучное про животных, или новости скучные и вперёд, в царство Орфея.
Я могу спать ВСЕГДА ВЕЗДЕ, лол.
Такс, вам помогут плотные шторы, прохладная комната, удобная постель, ваш любимый травяной чай перед сном (я люблю ромашковый). Чтобы избежать шума - приучитесь спать под телек. Он будет тихонько бурчать, а вам не будут мешать лифты, пуки по стояку и тд. Включите нешнл джеографик, или бибиси, ну что-то скучное про животных, или новости скучные и вперёд, в царство Орфея.
Вебкам модель
Могу помочь советом начинающим моделям, на вопросы "расскажи о вебке по-подробнее" не отвечаю. Только конкретные вопросы, пожалуйста.
Могу помочь советом начинающим моделям, на вопросы "расскажи о вебке по-подробнее" не отвечаю. Только конкретные вопросы, пожалуйста.
-
- Girl
- Сообщения: 387
- Зарегистрирован: 27 сен 2016 20:11
- 7
- Благодарил (а): 22 раза
- Поблагодарили: 96 раз
Re: SOS!Как спать днем???
Ой, Фенибут - это же что-то вроде транка. Его нельзя пить дольше месяца, потом - зависимость. Я его два дня попила - голова в тумане, ноги ватные. Ну на фиг, бросила. Пусть я лучше буду нервная, не выспавшаяся, но ЖИВАЯ. Я такая мужикам больше нравлюсь.foxylove писал(а):Как? Ложишься и спишь) я вот могу спать сутками) суууутками, меня едой не корми, дай поспать
Любимое дело) я и сон- лучшие друзья)
Год пью фенибут) может от него)
Я и раньше любила спать) аааа) вот пишу и зеваю
Re: SOS!Как спать днем???
Еще я вчера как раз прочитала, что обязательно должно быть темно для засыпания. У вас шторы дома блэк аут? если нет купите маску для сна на глаза.
Re: SOS!Как спать днем???
А у меня противоположный вопрос - как НЕ спать днём? Вы в какой стране работаете? В северных странах такой мрак на улице, будто постоянно ночь. Только дай возможность лечь поспать.Даже часов за 8 сна не могу выспаться сейчас.
- МилаяВертихвостка
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: 31 май 2016 14:19
- 7
- Поблагодарили: 2 раза
Re: SOS!Как спать днем???
Сон под шум дождя.Модус. Можно скачать на торренте. Вначале непривычно, затем привыкаешь и проваливаешься в сон, расслабляешься и спишь глубоко-глубоко как младенец. В наушниках слушаю, несколько уже сломала во сне, заснула очень глубоко на них, ничего не чувствовала.ЛедиВЧерном писал(а):Привет.
Такая ситуация.Временно беру заказы преимущественно в ночное время.
Раньше по такому графику не жила.
К сожалению,месяца 2 необходимо потерпеть.
Не сплю почти.В доме плохая шумоизоляция.Слышу лифт,голоса соседей сверху,лай собак на улице,
периодический ремонт соседей сверху!
Покупала беруши оранжевые такие в аптеке-толку ноль,что в них,что без них.Сама делала беруши из ваты.Тоже толку ноль.
Мне кажется это даже больше психологическая проблема.Я не сова.И график такой для меня ужасен,
света белого не видишь в прямом смысле.
Сегодня спала часа 2.Вчера 5,позавчера 5.Все это с перерывами еще,постоянно просыпаясь.Усталость невероятная,в сон клонит,голова болит,но уснуть не могу.
Как вы справляетесь?
Вот описание нашла: Сон под шум дождя – эффективная музыка для борьбы с бессонницей. Мягкие успокаивающие ритмы, естественный шум дождя, усилены технологией МОДУСС(модуляция состояния сознания). Эта технология основана на особой обработке звука, которая приводит к синхронизации работы полушарий мозга на частотах альфа-ритма, постепенно снижая ее до границы тета-ритма, что значительно облегчает процесс погружения в сонное состояние. Прекрасно действует при прослушивании через стереонаушники.
Если же практикуется медитация, то этот диск, при прослушивании через стереонаушники, облегчит вхождение в медитативное состояние и разнообразит медитативный опыт.
Трэклист:
1) Альфа и тета волны
2) Тета и дельта волны
Жанр: Медитативная музыка, Релакс
Производитель: Gateway Sound Studio
Re: SOS!Как спать днем???
у меня проблема в обратном. как спать ночью? сейчас бы все отдала за то, что бы не ложиться в 11 утра и не вставать в 21 -00
Re: SOS!Как спать днем???
Ну вот я получается сплю сейчас очень мало. Засыпаю в 4, а в 10 уже соседи бодро делают зарядку и топают своими копытами - подскакиваю, злая.
-
- Сообщения: 44
- Зарегистрирован: 02 сен 2016 02:44
- 7
- Поблагодарили: 4 раза
Re: SOS!Как спать днем???
МилаяВертихвостка писал(а):Сон под шум дождя.Модус. Можно скачать на торренте. Вначале непривычно, затем привыкаешь и проваливаешься в сон, расслабляешься и спишь глубоко-глубоко как младенец. В наушниках слушаю, несколько уже сломала во сне, заснула очень глубоко на них, ничего не чувствовала.ЛедиВЧерном писал(а):Привет.
Такая ситуация.Временно беру заказы преимущественно в ночное время.
Раньше по такому графику не жила.
К сожалению,месяца 2 необходимо потерпеть.
Не сплю почти.В доме плохая шумоизоляция.Слышу лифт,голоса соседей сверху,лай собак на улице,
периодический ремонт соседей сверху!
Покупала беруши оранжевые такие в аптеке-толку ноль,что в них,что без них.Сама делала беруши из ваты.Тоже толку ноль.
Мне кажется это даже больше психологическая проблема.Я не сова.И график такой для меня ужасен,
света белого не видишь в прямом смысле.
Сегодня спала часа 2.Вчера 5,позавчера 5.Все это с перерывами еще,постоянно просыпаясь.Усталость невероятная,в сон клонит,голова болит,но уснуть не могу.
Как вы справляетесь?
Вот описание нашла: Сон под шум дождя – эффективная музыка для борьбы с бессонницей. Мягкие успокаивающие ритмы, естественный шум дождя, усилены технологией МОДУСС(модуляция состояния сознания). Эта технология основана на особой обработке звука, которая приводит к синхронизации работы полушарий мозга на частотах альфа-ритма, постепенно снижая ее до границы тета-ритма, что значительно облегчает процесс погружения в сонное состояние. Прекрасно действует при прослушивании через стереонаушники.
Если же практикуется медитация, то этот диск, при прослушивании через стереонаушники, облегчит вхождение в медитативное состояние и разнообразит медитативный опыт.
Трэклист:
1) Альфа и тета волны
2) Тета и дельта волны
Жанр: Медитативная музыка, Релакс
Производитель: Gateway Sound Studio
Спасибо вам) Я попробую
-
- Сообщения: 44
- Зарегистрирован: 02 сен 2016 02:44
- 7
- Поблагодарили: 4 раза
Re: SOS!Как спать днем???
Можно попробовать простую депривацию сна.)В 21 проснулись и сутки не спите.Вырубитесь как раз в нормальное вечернее время.А потом как по маслу.Dobro писал(а):у меня проблема в обратном. как спать ночью? сейчас бы все отдала за то, что бы не ложиться в 11 утра и не вставать в 21 -00
- сарочка
- Girl
- Сообщения: 2045
- Зарегистрирован: 19 июн 2015 17:56
- 8
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 185 раз
Re: SOS!Как спать днем???
Нервишки в порядке иметь
У кого с нервами полный порядок тот спит в любое время.
" I sleep when I'm tired and I eat when I'm hungry "
У кого с нервами полный порядок тот спит в любое время.
" I sleep when I'm tired and I eat when I'm hungry "
HAPPY RETIRED !
- TWIGGY
- Girl
- Сообщения: 273
- Зарегистрирован: 05 ноя 2016 23:40
- 7
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 26 раз
Re: SOS!Как спать днем???
Мне кажется, что организм сам перестроиться через время. А беруши есть хорошие, в них не чего не слышно, поискать надо. И если в комнате не темно то маску для сна. Еще чай фито седан или любой травянной перед сном.
Re: SOS!Как спать днем???
купила таблетки "гомеостресс" просто самые первые стояли на прилавке и как то хорошо пошли.
- foxylove
- Girl
- Сообщения: 142
- Зарегистрирован: 24 авг 2016 20:29
- 7
- Благодарил (а): 36 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: SOS!Как спать днем???
Попробовала вчера ксанокс, была одна таблетка, на экстренный случай, приехала в 7 утра домой, а с 6 уже работа, такого спокойствия никогда не было в моей голове, я проснулась только щас, спустя 10 часов) и до сих пор я спокойна, все как в тумане, прекрасное состояние, если бы не аут через час
Встречный вопрос, девы, а как проснутся?
Встречный вопрос, девы, а как проснутся?
Утро начинается не с кофе
Создайте аккаунт или войдите на форум чтобы присоединиться к обсуждению
Вы должны быть зарегистрированы на форуме чтобы отвечать в темах
Зарегистрироваться
Не зарегистрированы? Пройдите быструю процедуру регистрации
Зарегистрованные пользователи могут создавать свои темы и подписываться на темы других пользователей
Это бесплатно и займет несколько минут